직장인도시락 썸네일형 리스트형 건강한 식습관 만들기(브런치, 오트밀, 직장인도시락) 저는 아침을 꼭 챙겨 먹어요 아침은 제가 제일 좋아하는 시간이에요 오늘 아침은 오트밀 포리지를 먹었어요 간단하기도 하고 맛있어서 자주 먹어요 냄비에 오트밀 3T, 두유 200g, 바나나 반개 으깨서 넣고 3분 정도 끓어주면 완성이에요 그릇에 덜어 바나나, 견과, 카카오 닙스를 곁들여먹었어요 수제 요거트로 아이스크림 만들어보았어요 얼음틀에 요거트, 포도잼 넣어 얼렸어요 상태 안 좋은 포도가 있어 지난주에 포도잼을 만들어놨는데 맛있어서 이곳저곳 잘 쓰이고 있어요 아침으로 자주 먹는 메뉴 중 하나예요 호밀빵, 스크램블 에그 그날그날 기분에 따라 잼은 바뀌어요 이날은 피넛버터를 발라먹었네요 밥 먹을 시간이 애매할 때는 자주 도시락을 챙겨 다녀요 도시락을 차에서 먹으면 간단하게 끼니를 해결할 수 있어요 대게 사러.. 더보기 리아식탁 구매 후기(샐러드 도시락) 저는 점심 도시락을 매일 싸서 출근해요 처음에는 바디 프로필 준비 때문에 시작했는데 계속하다 보니 재미있기도 하고 샐러드를 먹으면 건강해지는 기분이 들어서 좋아요 어느 순간 제 취미가 되어 인스타에 매일 기록 하고 있어요 나중에 기회가 되면 제가 만든 도시락을 판매해보고 싶어요 본격적으로 판매하기 전 먹어보면서 제 도시락에 보안점을 찾으려고 판매용기와 스티커를 제작했어요 오늘이 도시락통 첫 개시일이에요! 하나는 제 도시락, 다른 하나는 엄마 도시락 등산 가신다고 하셔서 도시락 싸드렸어요 뚜껑이 헐거워 흐트러지지 않을까 걱정했는데 다행히 흐트러지지 않았다고 하네요 (제 도시락은 가방에서 뚜껑이 열렸어요 ㅠㅠ ) 후기를 부탁 드렸더니 이렇게 인스타에 올려주셨어요 하하 첫 번째 단골손님 등극!! 아직은 부족한.. 더보기 도시락(새싹비빔밥,닭가슴살샐러드) 저는 평일에 항상 점심 도시락을 싸서 다녀요😊 회사를 그만두고 카페 아르바이트 중이라 비교적 아침 시간이 여유롭기도 하고 건강음식 챙겨 먹는 걸 좋아해요 오늘 점심 도시락 메뉴는 새싹 비빔밥이에요! ⭐냉장고파먹기⭐ 저는 냉장고에 있는 식재료를 활용해서 요리하는 걸 좋아해요 야채 위에 김밥 올리고 (어머니가 합창단에서 간식으로 나온 김밥을 가져오셨어요) 그 위에 새싹, 야채(오이, 양파, 깻잎), 무생채, 계란, 닭가슴살 올렸어요 양념은 참기름 한 바퀴, 초고추장으로 했어요 사실 참치 올리고 싶었는데 참치 캔이 똑 떨어져서 집에 있는 닭가슴살 통조림을 올렸어요 닭가슴살 통조림은 처음 먹어봤는데 부드럽고 맛있어요!! 양도 많고 편해서 자주 먹을 것 같아요 오늘은 퇴근 후 운동가기 전 저녁 먹을 시간이 없을 .. 더보기 해조국수 일하는 카페 사장님에게 오!해조국수 선물받았어요 5가지 해초를 넣어 만든 해조국수래요😊 소스는 비빔소스와, 오리엔탈 소스 두가지를 주셨어요 칼로리 보이시나요... 300g 24kcal😳 오늘 점심은 이걸 먹어야겠어요 사실 점심시간에 먹을 도시락을 싸왔지만 해조국수로 메뉴 변경했어요🤣 도시락에 싸온 야채, 닭가슴살, 해조국수를 이용해 비빔국수를 만들어 먹었어요 ⭐오이, 깻잎, 상추, 양파⭐ 같이 먹으니 맛이 배가되네요😋 한개만 먹었는데 완전 배불러요 비빔국수 먹고 싶을 때 칼로리 걱정 없는 해조국수 딱이네요😋 더보기 이전 1 다음
